07 okt. 2025
De KWS, Watersport Vereniging Heeg, Topsport Noord en het Watersportverbond organiseren komende winter een Droogtraining voor zeilers en surfers. Er wordt getraind in 2 groepen: Jeugd (12 tot ca 17 jaar) en volwassenen (18 tot 80 jaar).
Om hard te kunnen zeilen of surfen ben je steeds meer een atleet. Het gaat om balans, snelle pasjes, gestrekt hangen, met gevoel en hard pompen, enz. enz. En dat steeds langer volhouden.
Hoe beter je kunt hangen, hoe harder je vaart. Het gaat niet alleen om kracht. Coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen spelen ook een belangrijke rol. Met een getraind lichaam houd je gemakkelijker de aandacht bij het spel op het water!
Deze winter trainen we één keer per week met een groep jonge wedstrijdzeilers en -surfers en één keer met een groep volwassenen. Er wordt getraind op atletisch vermogen: handiger, sneller en sterker worden.
De trainingen voor jeugd zijn bedoeld voor sporters van 12 tot ca. 17 jaar. We trainen volgens de principes van het Athletic Skills Model. De individuele belasting in de training sluit aan bij de groeifase waar je in zit.
De trainingen voor volwassenen zijn bedoeld voor volwassen wedstrijdzeilers van 18 jaar en ouder, die sturen of bemannen in zwaardboten.
Veel variatie in circuit- en spelvormen zorgen voor een complete work-out. Droogtrainen met een groep is daarmee ook heel leuk. Het zeilseizoen gaat gewoon lekker door in de winter en in het voorjaar zit hang je fitter in de boot!
De trainer is Koen van Esch, een ervaren zeilcoach met ervaring op alle niveaus. Bij het Watersportverbond is Koen coach-van-de-coaches. Hij is opgeleid in het werken met het Athletic Skills Model. Veel sportbonden, ook het Watersportverbond, promoten deze methode.
 |  |  |  |